Halsbesvär

    Halsbesvär – rörlighet och funktion

    Halsbesvär som kan påverka din rörlighet och orsaka smärta som strålar till huvud och skulder.

    Halsen är en viktig del av nacken som påverkar hela övre kroppens funktion. Som naprapat ser jag ofta halsbesvär som påverkar människors livskvalitet.

    Vanliga symptom

    Halsbesvär – rörlighet och funktion kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta och stelhet i halsen
    • Begränsad rörlighet i nacken
    • Huvudvärk som utgår från nacken
    • Muskelspänningar i nacke och skulder
    • Känsla av att halsen låser sig
    • Ömhet vid beröring

    Vanliga orsaker

    Halsbesvär – rörlighet och funktion kan uppstå av flera anledningar:

    • Whiplash-skador från trafikolyckor
    • Dålig hållning vid bildskärmsarbete
    • Stress och psykisk spänning
    • Felaktiga sovställningar
    • Plötsliga rörelser eller vridningar
    • Muskelobalans i nacke och övre rygg

    Behandling av halsbesvär – rörlighet och funktion

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Ledmobilisering

    Behandling för att återställa normal rörlighet i nacken.

    Muskelavspänning

    Tekniker för att minska spänningar i halsmuskulaturen.

    Hållningskorrigering

    Råd och övningar för att förbättra nack- och huvudställning.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika halsbesvär – rörlighet och funktion:

    Dagliga vanor

    • • Håll huvudet i neutral position
    • • Undvik att titta ned i telefon länge
    • • Anpassa skärmhöjd vid datorarbete
    • • Sov med rätt kuddhöjd

    Träning & stretching

    • • Rör nacken åt alla håll dagligen
    • • Stretcha nackmuskulaturen
    • • Stärk djupa nackmusklerna
    • • Ta pauser från stillasittande

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat med specialkunskap om halsbehandling kan jag hjälpa dig återfå normal rörlighet och minska smärta för bättre livskvalitet.

    Relaterade besvär

    Whiplash

    Halsryggsskada från trafikolyckor

    Ont i nacken

    Nacksmärta och stelhet

    Nackspärr

    Akut nacksmärta med blockering