Ryggbesvär

    Diskbråck – mellankotskiveproblem

    Diskbråck uppstår när mellankotskivans innehåll tränger ut och trycker på nerver.

    Ett diskbråck är när den mjuka kärnan i en mellankotskiva tränger ut genom den yttre ringen och kan trycka på nerver.

    Vanliga symptom

    Diskbråck – mellankotskiveproblem kan visa sig på olika sätt:

    • Intensiv ryggsmärta
    • Utstrålande smärta till arm eller ben
    • Domningar och stickningar
    • Muskelsvaghet
    • Reflexförändringar
    • Värre smärta vid hostning eller nysning

    Vanliga orsaker

    Diskbråck – mellankotskiveproblem kan uppstå av flera anledningar:

    • Åldersrelaterat slitage
    • Plötslig belastning eller vridning
    • Repetitiva belastningar
    • Genetisk predisposition
    • Dålig hållning över tid
    • Tidigare ryggskador

    Behandling av diskbråck – mellankotskiveproblem

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Dekompression

    Tekniker för att minska trycket på den skadade disken.

    Stabilisering

    Övningar för att stärka stödjande muskulatur.

    Smärtlindring

    Behandling för att minska inflammation och smärta.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika diskbråck – mellankotskiveproblem:

    Dagliga vanor

    • • Lyft med benen, inte ryggen
    • • Undvik vridningsrörelser under belastning
    • • Behåll normal ryggkurvatur
    • • Ta pauser från sittande

    Träning & återhämtning

    • • Stärk djupa magmusklerna
    • • Träna ryggmuskulaturen
    • • Förbättra flexibilitet
    • • Undvik högriskaktiviteter akut

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa dig hantera diskbråck genom att minska trycket på disken och stärka stödjande strukturer.

    Relaterade besvär

    Ischias

    Vanlig följd av diskbråck

    Ryggsmärta

    Grundläggande ryggproblem

    Ont i nacken

    Diskbråck kan även ske i nacken