Knäbesvär

    Ont i knäet – knäsmärta och rörlighetsnedsättning

    Knäsmärta kan påverka vardagsaktiviteter och är ett av de vanligaste ortopediska problemen.

    Knäet är kroppens största led och utsätts för stora påfrestningar dagligen. Smärta här kan ha många olika orsaker.

    Vanliga symptom

    Ont i knäet – knäsmärta och rörlighetsnedsättning kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta vid belastning av knäet
    • Stelhet särskilt på morgonen
    • Svullnad och värme
    • Begränsad rörlighet
    • Instabilitetskänsla
    • Smärta vid trappgång

    Vanliga orsaker

    Ont i knäet – knäsmärta och rörlighetsnedsättning kan uppstå av flera anledningar:

    • Artros och ledslitage
    • Sportvridningar och skador
    • Överbelastning vid träning
    • Muskelobalanser
    • Anatomiska variationer
    • Tidigare knäskador

    Behandling av ont i knäet – knäsmärta och rörlighetsnedsättning

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Knämobilisering

    Återställning av normal knäfunktion och rörlighet.

    Muskelbalansering

    Stärkning av muskler runt knäet för bättre stabilitet.

    Funktionsträning

    Återgång till sport och vardagsaktiviteter.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika ont i knäet – knäsmärta och rörlighetsnedsättning:

    Knävänliga vanor

    • • Bibehåll normal kroppsvikt
    • • Undvik långvarigt knästående
    • • Använd bekväma skor
    • • Värm upp före aktivitet

    Knästabilitet

    • • Stärk quadriceps och hamstrings
    • • Förbättra balans och koordination
    • • Stretcha benmuskulatur
    • • Träna lågbelastande aktiviteter

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa dig med knäsmärta genom behandling och funktionell träning.

    Relaterade besvär

    Löparknä

    Aktivitetsrelaterat knäproblem

    Meniskskada

    Skada på knäets stötdämpare

    Artros i knäet

    Degenerativa förändringar