Knäskador

    Meniskskada – knäskiveproblem

    Meniskskada är skada på knäets stötdämpande brosk som kan orsaka smärta och låsningar.

    Menisken är halvmånformade brosktråd som fungerar som stötdämpare i knäet. Skador kan uppstå plötsligt eller gradvis.

    Vanliga symptom

    Meniskskada – knäskiveproblem kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta vid vridning av knäet
    • Svullnad och stelhet
    • Låskänsla i knäet
    • Knäskande eller klickande ljud
    • Svårighet att räta ut knäet
    • Instabilitet vid belastning

    Vanliga orsaker

    Meniskskada – knäskiveproblem kan uppstå av flera anledningar:

    • Sportvridningar och trauma
    • Degenerativt slitage
    • Plötsliga riktningsändringar
    • Djup knäböjning under belastning
    • Kombinerad böjning och rotation
    • Åldersrelaterade förändringar

    Behandling av meniskskada – knäskiveproblem

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Konservativ behandling

    Icke-kirurgisk behandling för att förbättra funktion.

    Rörelseträning

    Specifika övningar för knäfunktion och stabilitet.

    Belastningsanpassning

    Gradvis återgång till sport och aktivitet.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika meniskskada – knäskiveproblem:

    Sportskydd

    • • Värm upp ordentligt före sport
    • • Använd rätt teknik vid träning
    • • Stärk ben- och höftmuskulatur
    • • Undvik överdrivet djupa knäböjningar

    Knästabilitet

    • • Träna balans och proprioception
    • • Stärk quadriceps och hamstrings
    • • Förbättra hoppteknik
    • • Stretcha regelbundet

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa dig rehabilitera meniskskada och återfå full knäfunktion genom riktad behandling.

    Relaterade besvär

    Artros i knäet

    Kan utvecklas efter meniskskada

    Ont i knäet

    Allmän knäsmärta

    Löparknä

    Annat vanligt knäproblem