Ryggbesvär

    Ischias – nervsmärta i benet

    Ischias är smärta som strålar från ryggen ner i benet, ofta orsakad av nervinklämning.

    Ischias uppstår när ischiasnerven blir irriterad eller inklämd, vilket ger karakteristisk smärta som strålar från ryggen ner i benet.

    Vanliga symptom

    Ischias – nervsmärta i benet kan visa sig på olika sätt:

    • Skarp, skjutande smärta från rygg till ben
    • Domningar och stickningar i benet
    • Muskelsvaghet i benet
    • Värre smärta vid sittande
    • Svårighet att stå upp från sittande
    • Känslonedsättning i ben eller fot

    Vanliga orsaker

    Ischias – nervsmärta i benet kan uppstå av flera anledningar:

    • Diskbråck som trycker på nerven
    • Förträngning av ryggmärgskanalen
    • Piriformissyndrom
    • Spinal stenos
    • Degenerativa förändringar
    • Inflammation runt nerven

    Behandling av ischias – nervsmärta i benet

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Nervmobilisering

    Tekniker för att minska nervtryck och förbättra nervfunktion.

    Ryggbehandling

    Behandling av ryggraden för att minska nervpåverkan.

    Träningsprogram

    Specifika övningar för att stärka och stabilisera ryggen.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika ischias – nervsmärta i benet:

    Dagliga vanor

    • • Undvik långvarigt sittande
    • • Lyft med rätt teknik
    • • Håll god hållning
    • • Använd ergonomiska hjälpmedel

    Träning & stretching

    • • Stretcha höftböjare och hamstrings
    • • Stärk bålmuskulaturen
    • • Gör ryggförlängningsövningar
    • • Träna regelbundet men försiktigt

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa dig minska nervtrycket och lindra ischiassmärtan genom riktad behandling och övningar.