Höftbesvär

    Ont i höften – höftsmärta och rörlighetsnedsättning

    Höftsmärta kan påverka gång och vardagsaktiviteter, ofta relaterat till slitage eller överbelastning.

    Höften är en viktig bärled som utsätts för stora krafter vid rörelse och viktbärande aktiviteter.

    Vanliga symptom

    Ont i höften – höftsmärta och rörlighetsnedsättning kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta i ljumske eller höftområdet
    • Stelhet vid morgon eller vila
    • Smärta vid viktbärande
    • Begränsad rörlighet
    • Hälta eller förändrat gångmönster
    • Utstrålande smärta till knä

    Vanliga orsaker

    Ont i höften – höftsmärta och rörlighetsnedsättning kan uppstå av flera anledningar:

    • Artros i höftleden
    • Bursit i höften
    • Muskelobalanser
    • Överbelastning vid sport
    • Anatomiska variationer
    • Åldersrelaterat slitage

    Behandling av ont i höften – höftsmärta och rörlighetsnedsättning

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Höftmobilisering

    Förbättring av höftledens rörlighet och funktion.

    Muskelbalansering

    Behandling av muskelobalanser runt höften.

    Gånganalys

    Optimering av gångmönster och biomekanik.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika ont i höften – höftsmärta och rörlighetsnedsättning:

    Höftvänliga vanor

    • • Bibehåll normal kroppsvikt
    • • Undvik långvarigt sittande
    • • Använd bekväma skor
    • • Stretcha höftböjare regelbundet

    Höftstabilitet

    • • Stärk höftmuskulatur
    • • Förbättra höftens rörlighet
    • • Träna balans och koordination
    • • Gör lågbelastande aktiviteter

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa dig med höftsmärta genom behandling och rörelseoptimering.