Bäckenbesvär

    Ont i bäckenet – rörlighet och stabilitet

    Smärta i bäckenet som kan påverka din rörlighet och förmåga att utföra dagliga aktiviteter på ett bekvämt sätt.

    Bäckenet är kroppens stabila grund som förbinder överkroppen med benen. Som naprapat ser jag ofta bäckenbesvär som kan påverka hela kroppens funktion.

    Vanliga symptom

    Ont i bäckenet – rörlighet och stabilitet kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta i bäckenområdet
    • Stelhet i bäckenet
    • Smärta vid gång eller stående
    • Utstrålande smärta till låren
    • Svårighet att sitta länge
    • Smärta vid rörelser

    Vanliga orsaker

    Ont i bäckenet – rörlighet och stabilitet kan uppstå av flera anledningar:

    • Graviditet och förlossning
    • Bäckenlossning (SPD)
    • Muskelobalans
    • Tidigare skador eller trauma
    • Dålig hållning
    • Inflammation i bäckenlederna

    Behandling av ont i bäckenet – rörlighet och stabilitet

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Bäckenjustering

    Behandling för att återställa normal funktion i bäckenlederna.

    Stabiliseringsträning

    Övningar för att stärka muskulaturen runt bäckenet.

    Smärtlindring

    Tekniker för att minska inflammation och smärta i bäckenet.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika ont i bäckenet – rörlighet och stabilitet:

    Dagliga vanor

    • • Träna bäckenbottenmuskulaturen
    • • Undvik ensidiga belastningar
    • • Använd bra sittställning
    • • Ta pauser från långvarigt sittande

    Träning & rörelse

    • • Gör stabiliseringsövningar
    • • Stretcha höftböjarna regelbundet
    • • Träna magmuskulaturen
    • • Undvik plötsliga belastningar

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat med specialkunskap om bäckenbehandling kan jag hjälpa dig återfå normal funktion och minska smärta för bättre livskvalitet.