Axelbesvär

    Ont i axeln – axelsmärta och rörlighetsnedsättning

    Axelsmärta kan påverka vardagsaktiviteter och är ofta kopplat till överbelastning eller skada.

    Axeln är kroppens mest rörliga led och därmed också känslig för skador och överbelastning.

    Vanliga symptom

    Ont i axeln – axelsmärta och rörlighetsnedsättning kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta vid armlyft
    • Begränsad rörlighet i axeln
    • Värk vid vila, särskilt nattetid
    • Svaghet i armen
    • Smärta vid kastande rörelser
    • Klickande eller knäppande ljud

    Vanliga orsaker

    Ont i axeln – axelsmärta och rörlighetsnedsättning kan uppstå av flera anledningar:

    • Överbelastning vid sport
    • Repetitiva armrörelser över huvudet
    • Dålig hållning
    • Fall på axeln
    • Åldersrelaterat slitage
    • Muskelobalanser

    Behandling av ont i axeln – axelsmärta och rörlighetsnedsättning

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Axelmobilisering

    Återställning av normal axelrörlighet.

    Rotatorcuffträning

    Stärkning av axelns stabiliserande muskler.

    Funktionsträning

    Återgång till vardags- och sportaktiviteter.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika ont i axeln – axelsmärta och rörlighetsnedsättning:

    Axelskydd

    • • Undvik repetitiva overhead-aktiviteter
    • • Förbättra arbetsställning
    • • Lyft inte tunga föremål över axelhöjd
    • • Värm upp före axelaktiviteter

    Axelstabilitet

    • • Träna rotatorcuff regelbundet
    • • Stärk skulderbladsmuskulatur
    • • Förbättra axelns rörlighet
    • • Träna symmetriskt

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa dig med axelsmärta genom riktad behandling och funktionell träning.

    Relaterade besvär

    Frozen Shoulder

    Axelstelhet och smärta

    Impingement

    Axelinklämning

    Bursit

    Slemsäcksinflammation i axeln