Ryggbesvär

    Ryggsmärta – vanligaste orsaken till sjukskrivning

    Ryggsmärta är en av de vanligaste anledningarna till att söka vård. Oavsett om det är akut eller kronisk smärta kan naprapati hjälpa dig tillbaka till ett aktivt liv.

    Över 80% av alla människor kommer att uppleva ryggsmärta någon gång i livet. Som naprapat hjälper jag människor att förstå orsakerna till deras ryggsmärta och ger dem verktygen för både behandling och förebyggande.

    Vanliga symptom

    Ryggsmärta – vanligaste orsaken till sjukskrivning kan visa sig på olika sätt:

    • Molande eller skarp smärta i ryggen
    • Stelhet och begränsad rörlighet
    • Smärta som förvärras vid vissa rörelser
    • Muskelkramp eller spänningar
    • Smärta som strålar till ben eller armar
    • Svårighet att hitta bekväma positioner

    Vanliga orsaker

    Ryggsmärta – vanligaste orsaken till sjukskrivning kan uppstå av flera anledningar:

    • Dålig hållning vid sittande arbete
    • Felaktiga lyfttekniker
    • Muskelobalans och svag bålstabilitet
    • Stress och psykisk spänning
    • Tidigare skador eller trauma
    • Degenerativa förändringar i ryggraden

    Behandling av ryggsmärta – vanligaste orsaken till sjukskrivning

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Manuell terapi

    Behandling för att återställa normal funktion i ryggmuskulatur och leder.

    Övningsterapi

    Specifika övningar för att stärka och stabilisera ryggen.

    Ergonomisk rådgivning

    Råd om hållning och ergonomi för att förebygga återfall.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika ryggsmärta – vanligaste orsaken till sjukskrivning:

    Dagliga vanor

    • • Håll god hållning när du sitter och står
    • • Ta regelbundna pauser från sittande arbete
    • • Lyft med benen, inte med ryggen
    • • Sov på en madrass som stödjer din rygg

    Träning & rörelse

    • • Träna regelbundet för att stärka bålen
    • • Stretcha regelbundet, särskilt höftböjarna
    • • Gå promenader dagligen
    • • Undvik långvarig inaktivitet

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat med över 15 års erfarenhet av ryggbehandling kan jag hjälpa dig identifiera orsakerna till din smärta och ge dig en individuell behandlingsplan. Mitt mål är att du ska kunna återgå till dina dagliga aktiviteter så snart som möjligt.

    Relaterade besvär

    Ischias

    Smärta som strålar från ryggen ner i benet

    Diskbråck

    Skada på mellankotskivorna i ryggraden

    Nackspärr

    Akut nacksmärta med begränsad rörlighet