Ungdomsskador

Schlatterknä

Överbelastningsskada där knölen nedanför knäskålen blir öm

Schlatterknä (Osgood-Schlatters sjukdom) är en vanlig överbelastningsskada hos barn och ungdomar som växer snabbt. Naprapati kan hjälpa med smärtlindring och återgång till aktivitet.

Vanliga symptom

Schlatterknä kan visa sig på olika sätt:

Smärta nedanför knäskålen
Ömhet vid knölen under knäskålen
Svullnad och värme
Smärta vid löpning och hopp
Värk efter fysisk aktivitet
Smärta vid knästående
Eventuell synlig knöl
Försämring vid sport

Vanliga orsaker

Schlatterknä kan uppstå av flera anledningar:

Snabb tillväxt under puberteten
Repetitiva hopp- och löpaktiviteter
Sport med mycket knäbelastning
Strama quadricepsmuskler
Överträning hos unga idrottare
Bristande flexibilitet
Dålig uppvärmning
För tidigt återgång efter vila

Behandling av schlatterknä

Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

Smärtlindring

Behandling för att minska smärta och inflammation.

Stretching

Töjning av quadriceps och hamstrings.

Aktivitetsmodifiering

Anpassning av träning och sport.

Gradvis återgång

Progressiv återgång till full aktivitet.

Förebyggande åtgärder

För att undvika schlatterknä:

Dagliga rutiner

• Vila vid smärta
• Applicera is efter aktivitet
• Undvik knästående aktiviteter
• Följ tillväxten hos barnet

Träning och aktivitet

• Regelbunden stretching av quadriceps
• Styrketräning av knä- och höftmuskler
• Gradvis ökning av träningsintensitet
• Balansera olika sportaktiviteter

Hur jag kan hjälpa dig

Som naprapat kan jag hjälpa barn och ungdomar med Schlatterknä genom smärtlindring, stretching och rådgivning för säker återgång till sport.

Relaterade besvär

Hopparknä

Patellar tendinit

Ont i knät

Allmän knäsmärta

Löparknä

Patellofemoral smärta