Muskuloskeletala besvär

    Ont i armbågen

    Smärta och besvär i armbågsområdet

    Smärta i armbågen kan bero på överbelastning, inflammation eller skada av muskler, senor och leder. Naprapati kan hjälpa med smärtlindring och funktionsförbättring.

    Vanliga symptom

    Ont i armbågen kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta vid böjning eller sträckning
    • Ömhet på insidan eller utsidan
    • Svaghet i greppstyrka
    • Stelhet och begränsad rörlighet
    • Smärta vid lyft eller bärande
    • Strålar smärta till underarm
    • Värk efter aktivitet
    • Svullnad runt leden

    Vanliga orsaker

    Ont i armbågen kan uppstå av flera anledningar:

    • Repetitiva armrörelser
    • Överbelastning vid sport
    • Tennisarm (lateral epikondylit)
    • Golfarm (medial epikondylit)
    • Trauma eller fall
    • Artros i armbågsleden
    • Nervinklämning
    • Bursit i armbågen

    Behandling av ont i armbågen

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Mjukdelsbehandling

    Behandling av muskler och senor.

    Mobilisering

    Försiktig rörelse av armbågsleden.

    Styrketräning

    Progressiv styrkning av armmuskler.

    Ergonomisk rådgivning

    Råd för att undvika överbelastning.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika ont i armbågen:

    Dagliga rutiner

    • • Undvik repetitiva armrörelser
    • • Ta pauser vid repetitivt arbete
    • • Använd ergonomiska verktyg
    • • Värm upp före fysisk aktivitet

    Träning och aktivitet

    • • Styrk arm- och handled
    • • Stretcha armmuskulatur regelbundet
    • • Balansera träning av båda armar
    • • Förbättra tekniken vid sport

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa dig med armbågssmärta genom mjukdelsbehandling, ledmobilisering och anpassad träning för förbättrad funktion.

    Relaterade besvär

    Tennisarmbåge

    Smärta på armbågens utsida

    Ont i handleden

    Smärta i handleden

    Ont i axeln

    Axelsmärta