Ungdomsskador

    Severs skada

    Överbelastning av tillväxtzonen i hälbenet hos barn

    Severs skada (calcaneal apophysitis) är inflammation i tillväxtzonen i hälbenet, vanligt hos aktiva barn mellan 8-14 år. Naprapati kan hjälpa med smärtlindring och anpassad aktivitet.

    Vanliga symptom

    Severs skada kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta i hälen, särskilt baksidan
    • Värk efter löpning eller hopp
    • Ömhet vid tryck på hälen
    • Smärta på morgonen
    • Halt eller förändrat gångmönster
    • Försämring vid sport
    • Svårighet att gå på tå
    • Smärta som kommer och går

    Vanliga orsaker

    Severs skada kan uppstå av flera anledningar:

    • Tillväxtfas med snabb skelettillväxt
    • Repetitiva löp- och hoppaktiviteter
    • Hård träning på hårt underlag
    • Strama vadmuskler och akillessena
    • Dåligt stödjande skor
    • Överträning utan tillräcklig vila
    • Sport med mycket hopp och sprint
    • Bristande flexibilitet

    Behandling av severs skada

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Akut smärtlindring

    Behandling för att minska smärta och inflammation.

    Stretching program

    Töjning av vadmuskler och akillessena.

    Skoråd

    Rådgivning om stödjande skor och inlägg.

    Aktivitetsanpassning

    Modifiering av träning under läkningsperioden.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika severs skada:

    Dagliga rutiner

    • • Använd stödjande skor med hälkudde
    • • Vila vid smärta
    • • Applicera is efter aktivitet
    • • Undvik barfotaaktiviteter på hårda ytor

    Träning och aktivitet

    • • Daglig stretching av vadmuskler
    • • Gradvis ökning av träningsintensitet
    • • Variera träningsunderlag
    • • Balansera olika idrottsaktiviteter

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa barn med Severs skada genom smärtlindring, stretchingprogram och råd om lämplig aktivitetsnivå under tillväxten.

    Relaterade besvär

    Plantarfasciit

    Smärta i fotsulan

    Achillestendinit

    Inflammation i akillessenan

    Hälsporre

    Smärta under hälen