Muskuloskeletala besvär

    Trokanterit

    Ett av de vanligaste smärttillstånden i höften

    Trokanterit är inflammation i slemsäcken vid höftens utsida (trochanter major) som orsakar smärta vid gång och liggande på sidan. Naprapati kan hjälpa med smärtlindring och funktionsförbättring.

    Vanliga symptom

    Trokanterit kan visa sig på olika sätt:

    • Smärta på höftens utsida
    • Värk vid gång och trappgång
    • Smärta vid liggande på sidan
    • Strålande smärta ner i låret
    • Stelhet i höften på morgonen
    • Smärta vid uppresning från sittande
    • Försämring vid fysisk aktivitet
    • Ömhet vid tryck över höftbenet

    Vanliga orsaker

    Trokanterit kan uppstå av flera anledningar:

    • Överbelastning vid löpning eller gång
    • Muskeldysfunktion i höft och bäcken
    • Benängsskillnader
    • Tidigare höftskador
    • Repetitiva höftrörelser
    • Åldersrelaterat slitage
    • Övervikt som belastar höften
    • Dålig gång- eller löpteknik

    Behandling av trokanterit

    Som naprapat fokuserar jag på att behandla de underliggande orsakerna:

    Bursitbehandling

    Specifik behandling av inflammerad slemsäck.

    Höftmobilisering

    Mobilisering för förbättrad rörlighet.

    Muskelbalansering

    Träning för balanserad höftmuskulatur.

    Gånganalys

    Analys och korrigering av gångmönster.

    Förebyggande åtgärder

    För att undvika trokanterit:

    Dagliga rutiner

    • • Undvik liggande på den smärtande sidan
    • • Använd stödjande madrass
    • • Gradvis ökning av gångdistans
    • • Undvik repetitiva höftrörelser

    Träning och aktivitet

    • • Styrka höft- och bäckenmuskulatur
    • • Stretching av höftböjare och IT-band
    • • Förbättra gång- och löpteknik
    • • Gradvis återgång till sport

    Hur jag kan hjälpa dig

    Som naprapat kan jag hjälpa dig med trokanterit genom behandling av inflammation, höftmobilisering och muskelbalansering för förbättrad funktion.

    Relaterade besvär

    Ont i höften

    Allmän höftsmärta

    IT-band syndrom

    Smärta längs lårets utsida

    Ryggsmärta

    Kompensatorisk ryggsmärta